健康のために運動をしなきゃいけないなら、どうせならトレーニングして理想の身体になりたい

大人になるとサークルとかやってない限り運動不足が解消出来ない。

なので、運動しなきゃいけないんだけど・・・

どうせなら運動がてらトレーニングして、理想の身体を手に入れたいと思いました。

トレーニング部位

僕は上半身を松ちゃん（松本人志）みたいにしたいので、

• 大胸筋
• 腹筋

を重点的にやります。

あとは腰とか背中がすぐに痛くなるのと、O脚なので、

• 背筋
• 膝

も追加します。

トレーニングメニュー

慣れるまでは、15回します。

慣れてきたら5回を5セット、5セット目だけ15回

慣れてきたらトレーニング強度を上げます。

大胸筋

腕立て伏せ

↓

片手腕立て伏せ

腹筋

腹筋

↓

NTCアプリトレーニング

背筋

背筋

↓

NTCアプリトレーニング

膝まわり

スクワット

↓

NTCアプリトレーニング

とりあえず続けてみます。